DEVELOPPEMENT DES COMPETENCES PROFESIONNELLES ET PERSONNELLES

Lundi - Vend. 07h-20hSamedi - 08h-13hPar emailou Tel. 06 32 51 90 0270 rue Jules Verne69800 St-PriestPrendre rendez-vousAVEC MOI

> Améliorer sa communication, pour une communication qui prend soin des relations.

> Améliorer sa capacité à réguler son stress et ses émotions

> Développer la confiance et l’affirmation de soi.

> Retrouver son équilibre entre écologie personnelle et efficacité professionnelle

> Accompagnement à la prise de poste

> Dépasser ses tensions émotionnelles et/ou relationnelles

> Accompagner le retour au travail après un burn-out

Un accompagnement pour aider vos collaborateurs à mieux réguler leur stress et leurs émotions

Qu’est-ce que la SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode à base de 3 types de pratiques:

Respiration : elle agit directement sur notre physiologie, rééquilibre notre système nerveux autonome, libère les hormones du bien-être, stoppe la production des hormones de stress. De part la focalisation de l’attention elle engendre automatiquement un retour au calme mental, favorable à la récupération, à la concentration et la réflexion
Relaxation Dynamiques : il s’agit de mouvements corporels synchronisé à la respiration, amenant le relâchement des tensions corporelles, favorisant également la détente, la récupération et le retour au calme.
Visualisation : notre cerveau ne faisant pas la différence entre notre vécu et ce à quoi nous pensons, les nombreux exercices de visualisation permettent de développer des capacités favorables à notre bien-être personnelle et relationnelle (apprendre à se projeter positivement, apprendre à envisager les choses sous un autre angle, se connecter à ses ressources, à sa motivation…)

Debout ou assis, ces différentes pratiques, combinées entre elles, permettent d’activer des ressources améliorant nos capacités à :

>  Réguler, gérer son stress
>  Apprendre à envisager les choses  positivement
>  Améliorer son sommeil Gérer ses émotions
>  Activez son bien être
>  Développer sa concentration
>  Augmenter sa vitalité

Au travers de ces séances de 30 mn à 1H, je transmets à vos collaborateurs de pratiques simples et accessibles à tous, qu’ils pourront intégrer dans leur quotidien en toute autonomie.
Mes séances sont parfaitement adaptées à l’entreprise, en présentiel ou en visio.
Aucun matériel ni tenue spécifique n’est requise pour pratiquer.

Le Yoga du rire est une discipline relativement récente, 1995, crée par le Dr Kataria et sa femme Madhuri professeur de Yoga. Aujourd’hui il est pratiqué dans 72 pays.

Les séances de Yoga du rire se pratiquent en collectif, l’animateur ponctue la séance de scénettes suivies et mimées par chaque participant provocant irrésistiblement l’hilarité, ces mimes sont ponctués de respirations issues du Yoga et d’étirements doux du corps.

Scientifiquement il a été prouvé que 20 mn de rire suffisent pour développer de nombreux bienfaits physiologiques. Rire est rigolo, mais pas seulement ! Il développe une aptitude mentale vous aidant à faire face positivement aux défis du quotidien, il agit physiologiquement positivement sur la santé, développe les pensées positives et favorise la recherche d’équilibre et l’épanouissement personnel.

Le Yoga du rire nous relie au fait que nous possédons beaucoup en nous et qu’il tient à nous d’y accéder si nous le souhaitons.

Il n’est nullement nécessaire d’avoir le sens de l’humour, ni de talent particulier, aucune tenue spécifique n’est nécessaire, tout un chacun peut pratiquer le yoga du rire.