Retour sur l’atelier Gestion des émotions

Les 10 personnes présentes avaient de nombreuses attentes :

• Comment gérer leurs émotions de colère, de tristesse
• Comment les contrôler (le dois-t-on ?)
• Comment gérer, faire face aux les émotions de ses proches, ses collègues, ses clients, ses élèves ?

Elles ont pu ainsi apprendre :

• Ce qu’était une émotion, à quoi cela sert ?
• Quelles sont les différentes séquences d’une émotion et les mécanismes physiologiques en jeu ?
• Pourquoi nous est-il très difficile d’agir de manière rationnelle lorsque nous sommes sous le coup d’une émotion ?

Et surtout, fortes de cette compréhension elles ont pu découvrir :

• Quelles sont les solutions, lorsque nous sommes encore dans l’émotion, pour la décharger et de nouveau avoir accès à la partie de notre cerveau qui raisonne et nous permet d’agir plutôt que de ré-agir !
• Quelles sont les solutions pour anticiper de façon positive les situations qui nous mettent dans tous nos états ?

Ce sont des pratiques de sophrologie qui sont venues ponctuer ces compréhensions amenant des solutions à chaque problématique évoquée.